Street Dance
In forma con il massimo divertertimento!
Street Dance è una lezione di aerobico musicale pre-coreografato.
Ogni lezione è composta da un mix di movimenti molto semplici, ripetuti nel tempo ed abbinati alla musica.
I due obiettivi principali di questa attività sono quello di far divertire i partecipanti allenandoli;
quindi la ricerca della forma fisica attraverso il divertimento.
Principali punti di forza: permettere ai partecipanti di sbagliare senza rimanere indietro rispetto agli altri;
permettere ai partecipanti di inserirsi nel gruppo in qualsiasi momento; dare, senza che i partecipanti se ne accorgano, la base per fare qualsiasi tipo di movimento e/o di ballo; ALLENA IL TUO CUORE ANCHE A SORRDIDERE.
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LA LE ZIONE IN PALESTRA: aerobica e ballo per un allenamento intensivo e divertente.
I corsi di Street Dance sono lezioni di aerobica e interval training; come tutte le lezioni di tipo aerobico si inizia ( al ritmo della prima canzone !) una fase di riscaldamento a basso impatto.
Dalla seconda canzone in avanti l’intensità e i ritmi dell’allenamento aumentano per alzare la frequenza cardiaca ed innescare i sistemi energetici aerobico ed anaerobico.
La penultima canzone è utilizzata come cool down o defaticamento, attiva e prepara all’ultima canzone di stretching e relax.
I BENEFICI DEI CORSI DI STREET DANCE
I benefici dei corsi sono gli stessi di tutte le attività cardiovascolari:
- miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio, cardiorespiratorio, muscolo- scheletrico
- miglioramento della coordinazione
- dimagrimento
- tonificazione globale, ma soprattutto degli arti inferiori
- miglioramento della mobilità generale ma soprattutto del bacino.
