Programma allenante, semplice, efficace, completo, e divertente, ideale per tonificarsi e bruciare calorie, senza annoiarsi.
COME SI PRATICA QUESTO TIPO DI ATTIVITÁ?
L’attività stravolge le tradizionali lezioni di aerobico basate sulla ritmica progressiva.
L’intensità di esecuzione dei movimenti aumenta gradualmente alternando esercizi a ritmo più moderato a esercizi a ritmi più veloci.
Ogni minuto di lezione è caratterizzato da continue e ripetute variazioni di velocità che danno l’occasione di alternare il lavoro aerobico ed il lavoro di tonificazione.
In questo modo si svolge in un’unica lezione un lavoro intenso e controllato sia sul piano muscolare che cardiovascolare.
La scelta musicale rende la lezione coinvolgente, ricca di emozioni e divertimento.
I BENEFICI :
- tonifica diversi distretti muscolari
- migliora la flessibilità
- sviluppa il senso dell’equilibrio e migliora le abilità coordinative
- aiuta ad aumentare il metabolismo
A CHI È RIVOLTO?
È ottimo per chi vuole bruciare calorie.
Inoltre, vista l’alternanza di ritmi, è adatto a tutti perché, eseguendo dapprima l’esercizio lentamente, anche chi non è molto allenato avrà modo di praticare in modo corretto e sicuro.
PECULIARITÁ
Lavoro di tonificazione con step e bilancieri.
FACILE: ogni gruppo muscolare viene lavorato con esercizi specifici, senza coreografie.
ALLENANTE: grazie all’uso di carichi e pesi, il tono muscolare viene sollecitato in maniera efficace.
DIVERTENTE: la musica accompagna le ripetizioni e le serie, utilizzando successi di ieri e di oggi.
A CHI E’ RIVOLTO?
Adatto a uomini e donne che cercano la tonificazione.
L'abbonamento All Inclusive I.E.F.E.S.O ti permette di sfruttare appieno le attività della palestra rendendo i tuoi allenamenti ancora più divertenti e diversificati.
Durante l'arco della settimana infatti svolgiamo svariate attività ad orari diversi, tutto ciò rende il tuo abbonamento flessibile alle tue esigenze!
Abbonamento All Inclusive Pesistica, versando la quota relativa alla sala pesi avrai la possibilità di:
- Allenarti senza limiti in sala pesi con una scheda d'allenamento personalizzata.
- Svolgere tutti i corsi nell'elenco anche più volte al giorno, senza limiti.
- Recuperare le lezioni dei corsi perse.
- Mettere in pausa il tuo abbonamento per un periodo in cui non puoi frequentare la palestra.
Abbonamento All Inclusive Corsi, versando la quota relativa ad uno dei corsi avrai la possibilità di:
- Svolgere tutti i corsi nell’immagine sopra elencati, anche più volte al giorno, senza limiti.
- Recuperare le lezioni dei corsi perse.
- Mettere in pausa il tuo abbonamento per un periodo in cui non puoi frequentare la palestra.
- Ingresso sala pesi escluso.
Certificato medico obbligatorio
Approfittane subito!
Sport e educazione sono un binomio quasi scontato, direi persino abusato, se fosse così vero che lo sport educa ai sani valori della vita perché assistiamo sempre più spesso a campioni dello sport che vengono accusati di doping?
È stato dimostrato che l’attività fisica regolare “ Aggiunge anni alla nostra vita” ( riducendo il rischio di malattie e di cattiva salute ) e “aggiunge vita i nostri anni” migliorando la qualità della vita ( migliore salute mentale maggiore flessibilità e vigore ).
Una regolare attività fisica giova gli individui durante l’intero arco della vita.
Le seguenti linee guida sono state messe a punto per promuovere l’attività fisica nella seconda parte della vita.
