La nostra sala pesi…la mia sala pesi. In ogni palestra o club il templio d’oro è sempre stata la sala pesi. E’ qui che sono nate le varie strategie e metodi sportivi, mirati a fare e, stare in salute!

Qui è dove ogni persona può trovare un luogo professionale in cui passare tempo utile a se stesso, al miglioramento della propria persona sai dal punto di vista fisico che sociale.

Tonifica, rafforza la muscolatura e migliora lo stato psicofisico: una forma di ginnastica che aiuta a tonificare e a rafforzare a muscolatura, favorendo un perfetto equilibrio psicofisico.

Non una semplice lezione di aerobico, ma un viaggio temporale attraverso il mondo della musica Country, con tutte le sue sfumature, dal Rock al Pop, dal Western al Rockabilly, le ultime Hit in vetta alle class...

La ginnastica artistica è uno sport sicuramente spettacolare ma indipendentemente dal livello al quale viene praticato, la preparazione di base di questa specialità sportiva è così ampia, profonda e completa…

Si tratta di un allenamento basato esclusivamente sulla pedalata, è uno sport di gruppo adatto a qualsiasi età e sesso, è un ottimo brucia grassi infatti permette di bruciare circa 500 calorie l’ora, valore…

Uno tra i più diffusi allenamenti aerobico, tonifica alcune parti specifiche del corpo: Gambe, addominali e glutei, concentrando il lavoro sulle parti del busto e delle articolazioni inferiori. Gli esercizi…

Ad un primo sguardo si presenta come un elegante, potente e sicuramente molto efficace metodo di difesa personale finalizzato alla neutralizzazione, mediante bloccaggi, leve articolari e proiezioni, di uno pi…

E’ una lezione di ginnastica che utilizza gli esercizi per tonificare, allungare e rimodellare il corpo.
Serve per prevenire DOLORI alla schiena e al collo, a mantenere in funzion…

Un allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale lo “scalino”.
Prevede una tipologia di allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la coordinazione, l’equilibrio e l’armonia de…

E’ un sistema di allenamento che rompe gli schemi imposti dalla comodità del “falso benessere” e ci ridà la possibilità di scoprire le nostre potenzialità: essere in grado di eseguire movimenti rapidi, reat...

Un allenamento con una parabola crescente di allenamento meno accentuata e di conseguenza meno affaticante.Adatta a persone che non fanno attività fisica da tempo oppure che ( per motivi di salute o età )…

Una vera e propria lezione di aerobico musicale pre-coreografato. Ogni lezione è composta da un mix di movimenti molto semplici, ripetuti nel tempo ed abbinati alla musica. I due obiettivi principali dell…

Un allenamento innovativo e è molto versatile. Non esiste un vero programma di allenamento, è l’istruttore che lo crea utilizzando esercizi e linee guida fornitegli durante la formazione. È adatt…

L’attività stravolge le tradizionali lezioni di aerobico basate sulla ritmica progressiva. L’intensità di esecuzione dei movimenti aumenta gradualmente alternando esercizi a ritmo più moderato a esercizi a ri…