Ginnastica per tutti

Corso Ginnastica Dolce Iefeso Cadore

Fluidità è armonia del corpo

E’ una lezione di ginnastica che utilizza esercizi mirati a tonificare, allungare e rimodellare il corpo.

Ginnastica Dolce Palestra Iefeso Calalzo
Serve per prevenire DOLORI alla schiena e al collo, a mantenere in funzione le ARTICOLAZIONI e a migliorare movimenti della vita quotidiana.
Si eseguono esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi per ELASTICIZZARE e RINFORZARE i muscoli che mantengono la corretta postura.
I movimenti proposti sono lenti e controllati ponendo grande attenzione alla respirazione, all’attivazione dei muscoli profondi del corpo ed all’allineamento di muscoli di testa spalle, Colonna vertebrale, bacino e arti.

Ginnastica Dolce Ginnastica terza età Palestra Iefeso
È un programma di GINNASTICA GLOBALE, in cui si predilige non la quantità dei movimenti bensì la loro qualità. L’efficacia e dovuta fondamentalmente al coinvolgimento della mente chiamata a plasmare il corpo, così da aumentare la conoscenza corporea ed essere padroni/consapevoli della propria postura.

Tutti benefici di questo tipo di ginnastica ( maggiore flessibilità, elasticità, rilassamento, migliore respirazione, circolazione e coscienza corporea ) contribuiranno ad allontanare la sensazione del corpo che matura.

Ideale da integrare con allenamento sala fitness, indicato sia per uomini che per donne.


Ins. Lorena Tabacchi


Sport ed educazione bambini palestra Iefeso calalzo di cadore

Dedicato ai genitori. Sport ed educazione

Sport e educazione sono un binomio quasi scontato, direi persino abusato, se fosse così vero che lo sport educa ai sani valori della vita perché assistiamo sempre più spesso a campioni dello sport che vengono accusati di doping?

Sport anziani e attività fisica palestra Iefeso calalzo di cadore

Persone anziane e attività fisica.


Una regolare attività fisica giova gli individui durante l’intero arco della vita.
Le seguenti linee guida sono state messe a punto per promuovere l’attività fisica nella seconda parte della vita.